A. Sejarah Lari Jarak Pendek - Sejarah ini memang tidak tertulis secara otentik sejak kapan manusia berlari sebagai prestasi atau kebugaran. sejak manusia ada, sebenarnya telah dapat berjalan dan berlari, namun tidak tercatat sebagai olahraga prestasi untuk mengetahui tercepat dan terkuat.
Konon kabarnya cabang olahraga lari pertama kali dilombakan dalam olimpiade yang diadakan di kota Athena dimenangkan oleh Euclesdan pada lembar berikutnya di menangkan oleh Filipides.
Setelah mengalami berbagai event dan waktu, lomba ini berubah menjadi olimpiade dan pada periode selanjutnya mendapat julukan olimpiade modern, pada olimpiade kuno di Yunani, tahun 776 sebelum Masehi lomba yang diadakan hanya lari, pada zaman kekaisaran Roma juga ada pertandingan ini. sayangnya, pertandingan lari ini tidak berlangsung lama karena kekayaan Roma jatuh.
Di bawah ini terdapat tiga jenis teknik dasar lari pendek.
1. Teknik start (awalan).
- Aba-aba "bersedia"
- Aba-aba "siap"
- Aba-aba "ya"
2. Teknik badan pada saat lari
- Kaki menolak skuatnya sampai merentang lurus
- Usahakan agar badan tetap rileks
- Lengam di samping tubuh secara wajar.
3. Teknik badan ketika memasuki garis finish
- Jangan mengurangi kecepatan
- Masuk garis finish dengan togok terlebih dahulu
- Setelah melewati garis finish kira-kira 5 meter, lalu berusaha menghentikan langkah.
B. Peraturan perlombaan lari jarak pendek
Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (internasional Ameraur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI ( Persatuan Atletik Selurug Indonesia) tentang perlombaan lari jarak pendek.
1. Peraturan perlombaan
- garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis lebar 5cm siku -siku dengan batas tepi garis finish terdekat dengan garis start.
- aba-aba yang digunakan yaitu "Bersedia", "Siap", dan "Ya".
- semua peserta lomba lari mulai pada saat aba-aba "Ya"atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara.
- peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan (maksimal 3 kali kesalahan)
- nomor jarak lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan tahap, yaitu babak pertama, babak kedua, babak semifinal, dan babak final.
- babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak, pemenang 1 dan 2 tiap heat berhak maju ke babak berikutnya.
- melakukan kesalahan besar lebih dari 3 kali.
- memasuki lintasan pelari lain.
- mengganggu pelari lain.
- keluar dari lintasan.
- terbukti memakai obat perangsang.
- starter
- recall starter
- timer
- pengawas lintasan
- juri kedatangan
- juri pencatat hasil
- 50 meter
- 55 meter
- 60 meter
- 100 meter
- 150 meter
- 200 meter
- 300 meter
- 400 meter
- 500 meter.
Itu lah sejarah lari pendek serta teknik dan peraturan lari jarak pendek.
